Search
THỰC ĐƠN EAT CLEAN GI Ả M 2.5kilo C ÂN TRONG 2 TUẦN
Bắt chước mấy bạn trong nhóm nghĩ dịch ở nhà cũng chụp chẹc cho đẹp. Đây là khẩu phần ăn mỗi ngày của mình 1600 calo. Đúng là phải cân lên tính toán thì mới k bị lố dc. Mọi hôm cũng cân lên nhưng k tính toán cho nguyên ngày thì toàn bị ăn lố mà k hay luôn. Mình k mua dc gạo lức nên ăn cơm trắng thôi mn ạ. Quan trọng ăn vậy thấy bụng nhẹ nhàng hẳn ☺️
Mình dùng app Myfitnesspal tính calo ạ .
Nguồn Trang.
5 Megatrends น่าลงทุน ประเดิมครั้งแรกที่เราจะ “ซื้อขายกองทุนโดยตรง” ได้ทั่วโลก
FinVest x ลงทุนแมน
หลายประเทศเริ่มกลับเข้าสู่ภาวะปกติ ผู้คนใช้ชีวิตปกติมากขึ้น
เป็นสัญญาณสะท้อนภาวะเศรษฐกิจ และธุรกิจต่าง ๆ เริ่มฟื้นตัว
ขณะที่โลกการลงทุน ยังเป็นสิ่งที่นักลงทุนต่างเฝ้าจับตา
แน่นอนว่า กลุ่มเทคโนโลยีและนวัตกรรมในต่างประเทศกำลังเติบโตโดดเด่น
เช่น Blockchain, Healthcare Innovation, Smart Mobility, Long Term Global Growth, Clean Energy
ซึ่งธุรกิจเหล่านี้ คงหาได้ยากในประเทศไทย
จังหวะนี้เอง คือโอกาสกระจายการลงทุนที่ดีไปสู่ต่างประเทศ ในช่วงที่เศรษฐกิจในประเทศยังไม่ฟื้นตัวมากนัก
แล้วจะดีอย่างไร.. หากเราสามารถลงทุนกองทุนต่างประเทศโดยตรง
โดยไม่ต้องผ่านกองทุนรวมคนกลางใด ๆ
ความน่าสนใจของเรื่องนี้เป็นอย่างไร ?
ลงทุนแมนจะเล่าให้ฟัง
ก่อนหน้านี้ หากเราต้องการลงทุนในกองทุนต่างประเทศ
มักจะเป็นการลงทุนผ่านกองทุนรวมตัวกลางที่มีนโยบายการลงทุนในกองทุนต่างประเทศอีกทีหนึ่ง
ซึ่งก็อาจจะไม่ได้เป็นไปตามใจที่นักลงทุนต้องการเสียทีเดียว
และที่หลายคนอาจลืมไป ก็คือการลงทุนผ่าน Feeder Fund จะมีค่าธรรมเนียมการบริหารจัดการกองทุนที่ต้องเสียค่าธรรมเนียมซ้ำซ้อน อีกด้วย
ด้วยเหตุนี้ ธนาคารกสิกรไทย, ลู อินเตอร์เนชันแนล และ กลุ่มโรโบเวลธ์
จึงได้ร่วมพัฒนาฟีเจอร์ใหม่บนแอปพลิเคชัน “FinVest” ที่ทำให้เป็นแอปพลิเคชันการลงทุนแรกในประเทศไทยที่มีฟีเจอร์ Offshore
เพื่อให้ลูกค้าสามารถลงทุนในกองทุนทั่วโลกได้โดยตรงจากบลจ. ชั้นนำระดับโลก ไม่ต้องผ่านกองทุนรวมคนกลาง
แล้วการลงทุนกองทุนรวมต่างประเทศโดยตรง (Offshore) ผ่านแอปพลิเคชัน FinVest ดีอย่างไร ?
1. ไม่ต้องเสียค่าธรรมเนียมซ้ำซ้อน รับกำไรเต็ม ๆ
เนื่องจากจะไม่มีค่าบริหารจัดการกองทุน 1-1.5% เหมือนกับกองทุนรวม Feeder Fund ที่มีนโยบายลงทุนผ่านกองทุนต่างประเทศ
2. เพิ่มโอกาสลงทุนกองทุนทั่วโลก ช่วยกระจายความเสี่ยง
เนื่องจากรองรับการลงทุนจากบลจ. ชั้นนำทั่วโลก
เช่น Baillie Gifford, Schroders, BlackRock, Invesco ฯลฯ
จึงครอบคลุมหลากหลาย Theme การลงทุนและ Megatrends ของโลกที่เราสนใจ
นอกจากนี้ FinVest ยังอยู่ภายใต้การกำกับดูแลของตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย อีกด้วย
3. ลงทุนง่าย สะดวกทุกขั้นตอน ครบ จบในแอปพลิเคชันเดียว
เช่น
- ลงทุนกองทุนทั่วโลกโดยตรง ด้วยเงินลงทุนขั้นต่ำเพียง 30,000 บาท
- ลงทุนกองทุนต่างประเทศได้ด้วยสกุลเงินบาท โดยไม่ต้องแลกเป็นสกุลเงินตราต่างประเทศ
- แอปพลิเคชันใช้งานง่าย เพราะคำนึงถึง User Experience
- เปิดบัญชีได้ทันทีผ่านสมาร์ตโฟน และเลือกผูกบัญชีได้หลายธนาคาร
4. มีทีมผู้เชี่ยวชาญ ช่วยแนะนำการลงทุน ชี้เป้าทุกสัปดาห์
โดยจะมีบริการสรุปข้อมูลที่อ่านเข้าใจง่าย และมีข้อมูลอัปเดตแนะนำการลงทุนอย่างเป็นกลาง
ที่น่าสนใจก็คือ ภายในแอปพลิเคชัน FinVest ยังมีตัวช่วยคัดเลือกกองทุนรวมที่น่าสนใจ
ในรูปแบบ Thematic Investment เข้าถึงการลงทุนที่หลากหลายทั่วโลก
และตอนนี้ FinVest ได้แนะนำ 5 กองทุนเด่นที่สอดคล้องกับ Megatrends ของอุตสาหกรรมระดับโลก 5 ด้าน นั่นคือ
1. ด้าน Global Energy Transition
ด้วยกองทุน Global Energy Transition จาก Schroder ISF
เน้นลงทุนในบริษัทชั้นนำด้านธุรกิจและเทคโนโลยีพลังงานสะอาดระดับโลก
ซึ่งสอดคล้องกับเมกะเทรนด์รูปแบบพลังงานที่จะช่วยแก้ภาวะโลกร้อน
โดยในปี 2050 จะมีเม็ดเงินลงทุน 120 ล้านล้านเหรียญสหรัฐ เพื่อแก้ปัญหา Climate Change
และยังมีนโยบายลดมลภาวะที่กำลังถูกผลักดันโดยภาครัฐอย่างจริงจัง โดยเฉพาะประเทศพัฒนาแล้วอย่างสหรัฐอเมริกา
ปี 2563 กองทุน Global Energy Transition เติบโต 91.9%
2. ด้าน Smart Mobility
ด้วยกองทุน Robeco Smart Mobility จาก UOBAM
เน้นลงทุนในบริษัทชั้นนำทางด้านเทคโนโลยียานยนต์ไฟฟ้าและยานยนต์ไร้คนขับ
ซึ่งจะเป็นเมกะเทรนด์เกี่ยวกับยานยนต์ไฟฟ้าที่จะปฏิวัติการเดินทางในอนาคตตลอดทั้ง Supply Chain
จากเครื่องยนต์สันดาปไปสู่การใช้ไฟฟ้า (Electrification) มากขึ้น
ปี 2563 กองทุน Robeco Smart Mobility เติบโต 61.3%
3. ด้าน Blockchain Innovation
ด้วยกองทุน Blockchain Innovation จาก BNY Mellon
เน้นลงทุนในบริษัทผู้พัฒนาเทคโนโลยีบล็อกเชนในหลากหลายอุตสาหกรรม
เช่น บริการทางการเงิน, การแพทย์, ความปลอดภัยทางอาหาร, การจัดการโลจิสติกส์
ซึ่งในปี 2030 คาดการณ์ไว้ว่า มูลค่าธุรกิจที่ถูกสร้างขึ้นโดยนวัตกรรมบล็อกเชน
จะมีมูลค่าสูงถึง 3.1 ล้านล้านเหรียญสหรัฐ
ปี 2563 กองทุน Blockchain Innovation เติบโต 46.2%
4. ด้าน Healthcare Innovation
ด้วยกองทุน Healthcare Innovation จาก Schroder ISF
เน้นลงทุนในบริษัทชั้นนำด้านอุตสาหกรรมเฮลธ์แคร์
ทั้งในด้านการรักษาโดยเทคนิคพิเศษ, เทคโนโลยีทางการแพทย์อย่างหุ่นยนต์ผ่าตัด, การบริการทางการแพทย์อย่าง Telehealth และการนำข้อมูลดิจิทัลเพื่อวิเคราะห์ร่างกาย
รวมทั้งธุรกิจด้านผลิตภัณฑ์ยาและวัคซีนต่าง ๆ เช่น Johnson & Johnson, AstraZeneca, Pfizer
ปี 2563 กองทุน Healthcare Innovation เติบโต 42.5%
5. ด้าน Long Term Global Growth
ด้วยกองทุน Long Term Global Growth จาก Baillie Gifford
เน้นการแสวงหาบริษัทที่เติบโตอย่างโดดเด่นจากทั่วโลก ได้เปรียบในการแข่งขัน และด้วยความสามารถของผู้บริหารยอดเยี่ยมในช่วงเวลามากกว่า 5 ปี
เพื่อที่จะสะท้อนถึงศักยภาพออกมาในมูลค่าหุ้นและเป็นที่รับรู้ของตลาดได้อย่างแท้จริง
ปี 2563 กองทุน Long Term Global Growth เติบโต 95.6%
ซึ่งถ้าถามว่าในอนาคตข้างหน้า เราจะได้เห็นการเติบโตของกลุ่มธุรกิจใดบ้าง
หนึ่งในนั้นก็คงจะเป็นธุรกิจเทคโนโลยีพลังงานสะอาด, ยานยนต์ไฟฟ้า, เทคโนโลยีบล็อกเชน, เฮลธ์แคร์
สอดคล้องกับ 5 ตัวอย่างกองทุนเกาะติด Megatrends ที่กล่าวไปข้างต้น นั่นเอง
มาถึงตรงนี้ สำหรับผู้ที่สนใจลงทุนใน 5 กองทุนต่างประเทศแนะนำที่พูดถึงนี้
จะได้รับสิทธิพิเศษฟรี! ค่าธรรมเนียมจากการซื้อหน่วยลงทุน (Front-end-fee) แบบไม่มีเพดานใด ๆ ในช่วงเปิดตัวฟีเจอร์ซื้อขายกองทุนรวมต่างประเทศโดยตรงบนแอปพลิเคชัน FinVest
ระหว่างวันนี้ ถึง 15 พฤศจิกายน 2564 เท่านั้น
• ดาวน์โหลดและลงทะเบียนใช้งานแอปพลิเคชัน FinVest App ได้แล้ววันนี้ ที่ https://finvest.onelink.me/CoWV/b25ebb88
• ติดตามความรู้ด้านการลงทุนและเทรนด์เด่น กองทุนที่ไม่ควรพลาดได้ที่ Facebook FinVest และเว็บไซต์ https://bit.ly/3Ev8A2p
• และสามารถลงทะเบียนเพื่อรับ Link เข้าร่วมงานสัมมนาออนไลน์ “ติดปีกการลงทุนในตลาดหุ้นต่างประเทศ” ที่จัดโดย FinVest ร่วมกับตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย วันที่ 5 ตุลาคม 2564 เวลา 19.00-20.20 น. เพื่อรับฟังโอกาสทำกำไรช่วงเศรษฐกิจโลกฟื้นตัว ได้ที่ https://finvest.onelink.me/CoWV/43b242b3 (ลงทะเบียนได้ถึง 3 ตุลาคม 2564)
คำเตือน
- การลงทุนมิใช่การฝากเงินและมีความเสี่ยงที่ผู้ลงทุนอาจไม่ได้รับเงินลงทุนคืนเต็มจำนวนเมื่อไถ่ถอน (ไม่คุ้มครองเงินต้น)
- ผู้ลงทุนต้องศึกษาและทำความเข้าใจลักษณะสินค้า ข้อมูลสำคัญ นโยบายการลงทุน เงื่อนไขผลตอบแทน และความเสี่ยง ก่อนการตัดสินใจลงทุน
- กองทุนที่มีการลงทุนในต่างประเทศมิได้มีนโยบายป้องกันความเสี่ยงจากอัตราแลกเปลี่ยนทั้งหมดหรือเกือบทั้งหมด ทั้งนี้อยู่ในดุลยพินิจของผู้จัดการกองทุน ดังนั้นผู้ลงทุนอาจขาดทุนหรือได้กำไรจากอัตราแลกเปลี่ยนจากการลงทุนในกองทุนดังกล่าว หรืออาจได้รับเงินคืนต่ำกว่าเงินลงทุนเริ่มแรกได้
Reference
-เอกสารประสัมพันธ์ FinVest
🔥GIVEAWAY ALERT🔥
Thanks to @atome.my, you can win this exact box of @crepprotectmy ✨
📝 Comment down below why you’d need this box of Ultimate VIP Crep Protect Kit (worth RM248.20)!
That’s it! Easy peasy! You can now get @crepprotectmy items to keep your sneakers 👟 always fresh and clean via @atome.my with just 3 easy interest-free payments! For those who were waiting to buy, I think the time is now ✌️✨
I have been using Crep to clean my sneakers for years now, and during MCO I cleaned many pairs at home, so I finished. So exciting to get to clean more sneakers now and of course the Crep Protect Spray to protect my brand new sneakers ✨👟😮💨 Best feeling ever is cleaning a pair of sneakers and they look like new!
Download the app right now https://atome-my.onelink.me/aAAb/JosephGermanixCrepProtect
Follow @atome.my and @crepprotectmy on Instagram to qualify. Atome will be selecting the winners within the next 5 days.
#AtomeMY #TimeToOwnIt #CrepProtectMY #CrepProtect
How to choose a smartwatch and utilize the function to improve your daily health and fitness management? Let me share with you in this video!
For more information about HUAWEI WATCH 3 Series: http://bit.ly/JoannaYT
#HUAWEIWatch3Series #HarmonyOS #eSIM #LongBatteryLife #PremiumSmartwatch #SportSmartwatch #StylishSmartwatch
I wear my smartwatch every single day! That's because I want to be able to track not just my workouts, but also my health all day long. The fact is, when we're able to gather more data and knowledge about our own body and how we are performing in each workout session, that will give you the motivation and discipline to stay consistent. This has really to stay on track all these years and see results.
If you are thinking of getting a smartwatch or perhaps you are looking to update your current one, then watch this video as I share with you some of the important features I will look out for when it comes to getting a smartwatch to track my health and fitness.
What are the most important features to you? Let me know in the comments below. =)
________________
Download My Fitness App & Get 25% Off All FIO Premium Plans: https://www.fiolife.com/go-premium/FIOWITHJO
SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
How to Choose the Right Smartwatch to Track Your Fitness | Huawei Watch 3 Review | Joanna Soh
主持人：陳鳳馨
來賓：丁學文
主題：一週國際經濟趨勢
📌《經濟學人》How green bottlenecks threaten the clean energy business 綠能發展的瓶頸會如何威脅清潔能源世界？
📌《倫敦金融時報》Chip shortage shows the pitfalls of ‘just in time’ 談全球晶片供應鏈變化
📌《經濟學人》從中美角度解讀通貨膨脹
📌《經濟學人》Foreigners rush inside the Great Wall 談外商企業在中國的左右為難
節目時間：週一至週五 07:00-09:00am
本集播出日期：2021.06.16
#陳鳳馨 #TheEconomist #一週國際經濟趨勢
🔔 圖片取自：The Economist
https://www.economist.com/weeklyedition/2021-06-12
📣 更多 #財經起床號 專題影音：https://bit.ly/2QvBR55
🔍 馨天地
Apple Podcast：https://apple.co/3uVbXdQ
KKBOX：https://bit.ly/3bezcYP
Spotify：https://spoti.fi/3beL7pj
-----
訂閱【豐富】YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/豐富
按讚【豐富】FB：https://www.facebook.com/RicherChannel
▍九八新聞台@大台北地區 FM98.1
▍官網：http://www.news98.com.tw
▍粉絲團：https://www.facebook.com/News98
▍線上收聽：https://pse.is/R5W29
▍APP下載
• APP Store：https://news98.page.link/apps
• Google Play：https://news98.page.link/play
▍YouTube頻道：https://www.youtube.com/user/News98radio
▍Podcast
• Himalaya：https://www.himalaya.com/news98channel
• Apple Podcast：https://goo.gl/Y8dd5F
• SoundCloud：https://soundcloud.com/news98
Get 25% Off All FIO Premium Plans: https://www.fiolife.com/go-premium/FIOWITHJO
Full recipes and meal plans are available on FIO! SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh |
Follow my IG: https://instagram.com/joannasohofficial/
Weight Loss Tips: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm
Weight Loss Meal Plan & Recipes: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsiVZKn2idlOzVppEmkQuXBp
Abs & Core Workout: https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsi0MwwHzR5tWUjphLt7vt5q
Crazy Workout Challenges: https://youtube.com/watch?v=g83v1m2P4_g&list=PLyP8pbBMxcsgw079OkBK0o-sjKzX4qE0Jm
________________
Record a video or take a picture of you doing the workout, tag me @JoannaSohOfficial #JSohActive
I'm a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach, with over 10 years of experience.
Stay connected and follow me:
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh
(Subscribe to my website for printable workouts & recipes)
My Fitness App
https://www.instagram.com/fio.app
https://www.facebook.com/fioapp
________________
Get the full recipe on FIO! Sign up here for 25% Off all FIO Premium Plans: https://www.fiolife.com/go-premium/FIOWITHJO
You only need 20 ingredients for all these recipes!! They are absolutely flavourful, simple to prep and wholesome!! I've used healthier cooking methods such as light stir-frying, baking, steaming and boiling. Try them out and let me know which is your favourite dish in the comments below!
BREAKFAST - Mushroom Egg Muffins (6 muffins)
1) 6 Eggs - 468cals
2) 1/2 Red Bell Pepper, diced
3) 1/4 cup Mushroom, diced
4) 1/2 can of Tuna
5) 1/2 tsp. Cajun Seasoning
6) Salt & Pepper to taste
Per Egg Muffin - 94Cals
LUNCH - Asian Salmon Stir Fry (serves 2)
1) 1 Salmon Fillet, cut into cubes
2) 1/2 cup Green Beans, trimmed & sliced
3) 1 cup Mushrooms, sliced
4) 2 garlic Cloves, minced
5) 1 tbsp. Soy Sauce, divided
6) 1 tsp. Sesame Oil
7) Spring Onions, chopped
Soba Noodles & Edamame Salad (Serves 2)
1) 90g uncooked soba noodles
2) 1/4 cup Edamame, unshelled
3) 1/2 tbsp. Sesame Seeds
4) 1 tsp. Sesame Oil
5) 1 tsp. Chilli Flakes
6) Spring Onions
TOTAL LUNCH CALORIES - 470Cals
DINNER - Steamed Soy Ginger Barramundi (serves 2)
1) 1 Barramundi Fillet (about 12oz), or other white fish of your choice
2) 1/4 cup Ginger, finely sliced
3) 1/4 cup Spring Onions, sliced
4) 2 Small Chillies, chopped
5) 1 tsp. Sesame Oil
6) 1 tsp. Soy Sauce
Stir-Fried Mixed Vegetables (serves 3)
1) 1 Head Broccoli, cut into florets
2) 1 Carrot, thinly sliced
3) 1/2 Red Bell Pepper, sliced
4) 2 Garlic Cloves
5) 1/2 tsp. Sesame Oil
6) 1/2 tsp. Soy Sauce
7) 1/2 tsp. Chili flakes
Total Dinner Calories (including 1 bowl of white rice) - 500Cals
_
app clean mac2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找app clean mac在2022年該注意什麼？app clean mac在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點 ... ... <看更多>
Completely deleting an app and all its program files from your Mac can be tedious. App Cleaner makes the process fast and easy—and it's free ... ... <看更多>
app clean 在 app clean mac2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ... 的推薦與評價
app clean mac2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找app clean mac在2022年該注意什麼？app clean mac在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點 ... ... <看更多>